Registro de tensión arterial: hoja gratis en PDF
Para imprimir, rellenar y llevar a su próxima consulta.
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Tensión arterial y presión arterial son lo mismo: en España se suele decir tensión, y en gran parte de Latinoamérica, presión. Esta hoja sirve para ambos casos.
Cómo usar la hoja de registro
Una lectura aislada dice poco. Lo útil es ver varias lecturas seguidas. La American Heart Association aconseja medir al menos 3 días, y mejor 7. Si su médico le ha dado otra pauta, siga la suya.
- Mídase por la mañana y por la noche, siempre a horas parecidas.
- Por la mañana, antes de desayunar y de tomar la medicación.
- Siéntese 5 minutos en calma antes de empezar, sin hablar y con los pies en el suelo.
- Haga 2 tomas, con 1 minuto entre ellas, y anote las dos.
- Lleve la hoja a su próxima consulta.
Antes de medirse
- Evite el café, el tabaco y el ejercicio durante los 30 minutos anteriores.
- Vaya al baño antes de empezar.
- Coloque el manguito sobre la piel, no encima de la ropa.
- Apoye el brazo en una mesa, a la altura del corazón.
- Use un tensiómetro de brazo validado, con un manguito de su talla. Puede comprobarlo en STRIDE BP.
¿Qué valores son normales en casa?
En España, la Sociedad Española de Hipertensión (SEH-LELHA) considera hipertensión una media en casa de 135/85 mmHg o más. En otros países la cifra puede ser distinta, y su objetivo personal depende de su edad y su salud. Por eso la hoja tiene un espacio para el objetivo que le indique su médico.
Si la lectura supera 180/120 mmHg: espere al menos 1 minuto y vuelva a medirse. Si sigue igual de alta, contacte con su médico de inmediato. Si además tiene dolor en el pecho, falta de aire, dolor de espalda, entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para hablar, llame a emergencias (112 en España, o el número de su país).
¿Papel o aplicación?
El papel es sencillo y gratuito, y los médicos están acostumbrados a verlo. Si le resulta pesado anotarlo todo, SnapSana lee los números directamente de la pantalla de su tensiómetro. No necesita Bluetooth, porque funciona con el aparato que ya tiene.
Fuentes
Última actualización: 31 de octubre de 2026
Esta página ofrece información general y no sustituye el consejo médico. Hable con su médico sobre su tensión arterial.